Jawline Exercises - Face Yoga

တိကျသော မေးရိုး၊ သွယ်လျသော မျက်နှာနှင့် မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို လျှော့ချလိုပါသလား။ သက်သေပြထားသော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် မျက်နှာပေါင်းတင်ယောဂဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ဤမေးရိုးအက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးပါ။

တစ်နေ့ကို 6 မိနစ်လောက် အချိန်ပေးရုံနဲ့ မေးရိုးကြွက်သားတွေကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်မှာပါ။ အမျိုးသားပဲဖြစ်ဖြစ် အမျိုးသမီးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်ယောဂ ပေါင်းစပ်မှုက ထိရောက်မှုရှိပြီး လွယ်ကူမှုနဲ့အတူ မယုံနိုင်လောက်စရာ ရလဒ်တွေကို အာမခံပါတယ်။

၎င်းသည် သင်၏မေးရိုးကို ထက်မြက်စေခြင်း၊ မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို ဖယ်ရှားခြင်း၊ မျက်နှာအဆီကျခြင်းနှင့် မျက်နှာတင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေသော ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန် အမြှေးပါးနည်းပညာများ၊ အာဟာရနှင့် လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာအချက်များအကြောင်း အသိပညာပေးသည့် ဆောင်းပါးများ ပေးထားသည်။

ထိရောက်သော မေးစေ့နှစ်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းများ

သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သီးသန့်ကြွက်သားများကို အတိအကျ ပစ်မှတ်ထားပြီး မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ထိရောက်မှုကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ပြည့်စုံသော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများ

ရက် 30 အစီအစဉ်တွင် တစ်သမတ်တည်း တိုးတက်မှုနှင့် မြင်သာသောရလဒ်များကို ရရှိစေမည့် ထိရောက်သော မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။

လိုက်ရန်လွယ်ကူသည်

စတင်ရန်လွယ်ကူသော မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်မှုဖြင့်၊ သင်သည် ၎င်းတို့ကို လွယ်ကူစွာ ကျွမ်းကျင်နိုင်ပြီး အစီအစဉ်ကို သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးအတွက်ပါ

အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် ကျားမမခွဲခြားဘဲ ပိုမိုတိကျပြီး တင်းမာသောမျက်နှာကို ရရှိလိုသူတိုင်းအတွက် ထိရောက်မှုရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

အသုံးပြုသူ အဆင်ပြေ

သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ သင့်မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး အင်္ဂါရပ်အားလုံးကို သန့်ရှင်းသော မျက်နှာပြင်ဖြင့် မစိုက်ထုတ်ဘဲ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

အလေးပေးဖော်ပြချက်များ

- မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို လျှော့ချပါ။

- မေးရိုးကို ပွတ်ပေးပါ။

- မျက်နှာအဆီကျစေခြင်း။

- အသားအရေကို တင်းရင်းစေခြင်း။

- mewing အကြောင်းလေ့လာပါ။

- နက်ရှိုင်းသောဗဟုသုတနှင့် ကျွမ်းကျင်သော အကြံဥာဏ်များ

- ရက် 30 မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

- အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်သရုပ်ပြမှုများ

- မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်

- မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် မျက်နှာယောဂပေါင်းစပ်ခြင်း။

- အမျိုးသားများအတွက် မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်း

- အမျိုးသမီးများအတွက် မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်း

မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကောင်းစွာသတ်မှတ်ထားသော မေးရိုးနှင့် ပါးလွှာသောမျက်နှာဆီသို့ သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။